Lukujärjestys

Alla näet CrossFit Liiterin lukkarin rungon. Tästä lähdetään ja suunnitellaan lisää yhdessä, kun porukka pääsee vauhtiin! Kiinteiden, nyt näkyvien tuntien lisäksi lukkarissa on yhdestä kahteen aamupäivänä ”iltavuorolaisten wodi”, jonka aikataulu on työvuorojen mukaan liukuva. Torstain lepopäivän ohjelmointi toistaa viikon aikana tehtyä ohjelmointia (esim. maanantain tai keskiviikon wod, joka on jäänyt tekemättä). Lauantaina kiinteänä tekniikkapainotteinen, pitkä painonnostotunti ja sunnuntaina nautiskellaan kevyemmin peruskunnon ja joogan parissa.